7 января – ИА SM.News. Родиной ореха является тёплая Бразилия. А о том, чем и для кого кешью является полезным рассказал журнал Harper’s Bazaar в своём онлайн издании.
Состав кешью богатый и оказывает благотворное влияние на организм в целом. Для получения всех необходимых витаминов и минералов достаточно съедать 30 грамм орехов в день. Их можно добавлять в готовые блюда, делать из них соус или есть просто так.
За счёт содержания меди употребление кешью улучшает внешний вид кожи. Она становится более сияющая и здоровая. Входящие в состав незаменимые жирные кислоты омега-3-6-9 и аминокислоты защищают организм от вредоносного воздействия свободных радикалов, препятствуют развитию воспалений и замедляют процессы старения. Так же данная комбинация защищает кожу от пагубного воздействия УФ-лучей.
Для отлаженной работы сердечно-сосудистой, опорно-двигательной и нервной системы организму нужен магний. В одной порции орехов кешью содержится около 70% магния от рекомендуемой суточной нормы.
Недостаток данного минерала может вызывать мышечные судороги, повышение артериального давления. Появившаяся апатия и хроническая усталость так же могут быть сигналом к дефициту магния.
Большинство диетологов сходятся в едином мнении, что добавленный в меню кешью способствует похудению или удержанию веса.
В кешью самое большое содержание белка среди всех орехов. А белок, как нам известно, является основным строительным материалом. Так же кешью входит в топ-3 орехов с наименьшей калорийностью, что может помочь избавиться от лишнего веса. Однако увлекаться даже этим орехом не стоит, так как по сравнению с большинством растительных продуктов орехи достаточно калорийны. Придерживайтесь дневной нормы и тогда вы с лёгкостью достигните желаемых целей.
Бонусом является тот факт что кешью не вызывает резкий скачок сахара в крови. По этой причине перекус горстью орехов справиться с чувством голода и не даст вам переесть.
Перед употреблением убедитесь в отсутствии аллергической реакции на продукт!
